Pembaca Setia

Status

Ready To Convocation =)

Sunday, September 13, 2009

Senaman


Hanya mengambil masa 7 minit untuk membuat
senaman ringan ini.. ikut lah arahan ni

betul2...


ni ala taichi sikit lah...
sebagai intro dan warming up..

tiru la macam


ni...
untuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa..

aaa


gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri

kemudian ke kanan


ikut saja lah...

jangan terpusing kepala sudah la..


tepuk kuat kuat

kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..


dah tu buat

gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian

goyang-goyang kaki dan badan sikit...
buat macam tak ada masalah...

10 comments:

nenek™ said...

dh buat

m a r s u p i L a m i said...

da buat !
best la kawan
senaman yang menarik
terasa lebih SEMANGAT !:D

ielamorry said...

comel.

fiiQ said...

nenek - hhaha!!~ bagus2 :D

mars - hehehe bagus!
ni memang senaman menguatkan smgat :D

iela - ehehehhe :D
da buat lom? ngee :D

adila said...

suh org wat..
kamuh da wat??
hurm rse ny cam lom...
wahahhaah

fiiQ said...

ni sejak bile tukar nama ni?
wakkaka!

adila said...

sengal btol la...
shhh...
jgn la kantoi kn..
wahaha
da la x jwb soklan...
:P

fiiQ said...

lantak ar..
bluek ;P

adila said...

fiiq jaat!!

fiiQ said...

mane ada jaat~

-P.S-

Sesetengah Gambar Yang Diambil
Bukan Hakmilik Saya !!

Terima Kasih Kepada Google !!

Permainan